شرائح لحم الضأن

تحتاج إلى طبق رئيسي خال من الغلوتين ، صديق للفودماب ، والكيتون? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن هيربد وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والفلفل الحلو وقطع الخاصرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن, شرائح لحم الضأن، و شرائح لحم الضأن.

تعليمات

في وعاء صغير ، اخلطي التوابل ؛ توضع جانبا 1/4 ملعقة صغيرة. افركي خليط الأعشاب المتبقي على جانبي شرائح لحم الضأن. في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الزيت وعصير الليمون وأوراق الغار وقشر الليمون.

المكونات سوف تحتاج

لتشحيم الإدخال

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

8 كراث كبير

1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة

حلوى بيتشي-أو

إضافة القطع ؛ ختم حقيبة وتتحول إلى معطف.

اتركه لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.

في مقلاة كبيرة ، وقطع البني لمدة 2 دقيقة على كل جانب. خفض الحرارة إلى متوسطة. يغطى ويطهى لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (بالنسبة للندرة المتوسطة ، يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحوم 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ مطهو جيدا ، 170°). أعلى مع الزبدة ويرش مع خليط عشب محفوظة.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون