شرائح لحم الخنزير في صلصة كريمة الفطر اللذيذة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير في صلصة كريمة الفطر اللذيذة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 507 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون وشرائح لحم الخنزير والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزبادي اليوناني الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توت العليق الزبادي اليوناني المجمد مع الشوكولاته الداكنة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح لحم الخنزير مع صلصة كريمة الفطر - منخفضة الكربوهيدرات, شرائح لحم الخنزير مع القشدة الحامضة وصلصة الفطر، و شرائح لحم الخنزير مع حشو الفطر اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش جانبي شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل المتبل.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
أضف شرائح لحم الخنزير ؛ يطهى حوالي 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
أخرجي شرائح لحم الخنزير من المقلاة واتركيها جانبا.
في نفس المقلاة ، الحرارة المتبقية 2 ملعقة شاي النفط على نار متوسطة الحرارة.
يضاف البصل والفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
في كوب القياس ، اخلطي مرق الدجاج ونشا الذرة ؛ أضف إلى المقلاة.
الحرارة إلى الغليان. أعد شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ ملعقة من الصلصة فوق لحم الخنزير. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة من 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لحم الخنزير ورديا في المنتصف.
ضجة في اللبن حتى المخلوطة جيدا; يطهى على نار خفيفة فقط حتى يسخن من خلال.
تقدم مع الأرز أو المعكرونة.