صعوبةعادي
جاهز32 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

شرائح لحم الخنزير المحشوة بالبيستو مع البصل بالكراميل

شرائح لحم الخنزير المحشوة بالبيستو مع البصل بالكراميل
قد تكون شرائح لحم الخنزير المحشوة بالبيستو مع البصل بالكراميل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 2.62 لكل وجبة. البيستو والفلفل الحلو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. حاول شرائح لحم الخنزير مع البصل بالكراميل, الكمثرى والبصل بالكراميل شرائح لحم الخنزير، و شرائح لحم الخنزير مخنوقة في البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قطع كل فرم لحم الخنزير أفقيا ثلاثة أرباع الطريق من خلال اللحوم خلق جيب ، والحرص على عدم قطع على طول الطريق من خلال. افركي شرائح لحم الخنزير بالكمون والفلفل الحلو والملح. ملء كل فرم لحم الخنزير مع 1 ملعقة كبيرة البيستو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3
سخني الزيت في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف البصل ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
إضافة شرائح لحم الخنزير; يطهى ل 1 دقيقة على كل جانب حتى البني.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
6
ضع المقلاة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
اخبز شرائح لحم الخنزير والبصل لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج لحم الخنزير بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
قم بإزالة اللقطات الخشبية ؛ أعلى مع 3 ملاعق كبيرة من البيستو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة