شرائح لحم الخنزير المحشوة البحر الأبيض المتوسط
البحر الأبيض المتوسط محشوة شرائح لحم الخنزير هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون كالاماتان والملح والفلفل والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح لحم الخنزير المشوي على البحر الأبيض المتوسط, البحر الأبيض المتوسط محشوة البلسم والأعشاب لحم الخنزير الخاصرة، و شرائح لحم الخنزير المحشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
معدات خاصة: 4 أسياخ خشبية ، غارقة لمنع حرق
سخني شواية خارجية أو مقلاة شواء على نار متوسطة. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قم بعمل شق بعناية في جانب كل قطعة لحم خنزير باستخدام سكين الطاهي لإنشاء جيب لإدخال المكونات فيه.
اخلطي الفيتا والسبانخ والزيتون والطماطم المجففة في وعاء متوسط الحجم. تحشى كل قطعة لحم خنزير بمزيج السبانخ وتدلك كل منها بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. قم بتأمين كل قطعة لحم خنزير باستخدام سيخ خشبي أو أعواد أسنان (تذكر إزالتها قبل التقديم).
فرشاة النفط على صر شواء لمنع الالتصاق. اشوي شرائح لحم الخنزير حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، من 6 إلى 8 دقائق ، مع التقليب كل بضع دقائق لإنشاء علامات شواء.
انقله إلى صينية خبز وانتهي من الطهي في الفرن حتى يصل لحم الخنزير إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 140 درجة فهرنهايت ، من 15 إلى 20 دقيقة.