شرائح لحم التونة المشوية
شرائح لحم التونة المشوية هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 444 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 8.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شرائح لحم التونة وزيت الزيتون والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم التونة المشوية, سمك التونة المشوي، و سمك التونة المشوي نيكواز.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت الزيتون مع النبيذ والخردل والزعتر والشمر والكراث. رتبي شرائح التونة على صينية خبز كبيرة الحواف واسكبي التتبيلة فوقها. تحويل شرائح اللحم التونة إلى معطف.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. تبلي شرائح التونة بالملح والفلفل. يشوى على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، لمدة 4 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح متوسطا. شريحة رقيقة شرائح اللحم ، ونقل إلى لوحات وخدمتها.