صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

شرائح الدجاج والأناناس المشوي مع صلصة الفلفل الأخضر والفطر

شرائح الدجاج والأناناس المشوي مع صلصة الفلفل الأخضر والفطر
الدجاج والأناناس المشوي أسافين مع صلصة الفلفل الأخضر والفطر هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. ل Serving 4.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 487 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مزيج من الفلفل والليمون والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول ستيك مشوي مع صلصة الفلفل الأخضر, سمك الراهب المشوي مع الأعشاب والخضروات المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر، و الدجاج مع صلصة الفلفل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يتبل صدور الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3
ضع أسافين الأناناس على طبق فائدة واضغط عليها عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
4
اخلطي الملح والفلفل الأسود المطحون والكمون والأوريجانو ومسحوق الثوم ومسحوق البصل لصنع توابل الفاهيتا.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
توابل فاهيتاتوابل فاهيتا
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
يرش توابل الفاهيتا على الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
توابل فاهيتاتوابل فاهيتا
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
6
اشوي الدجاج حتى ينضج والأناناس حتى يبدأ الخارج بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
أثناء شواء الدجاج والأناناس ، ضعي الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة وقلبي الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يضاف الكراث والفطر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
9
يضاف الفلفل الأخضر ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
10
يضاف الخردل والقشدة وديمي جلاس ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
11
تسكب الصلصة فوق الدجاج مع الأناناس كمرافقة.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
12
يزين بالثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين

المكونات

6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج3(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو1كلغصدور الدجاج الخالية من العظمصدور الدجاج الخالية من العظم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المعمر المفروم ناعماالثوم المعمر المفروم ناعما2(شتاء)كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةديمي جلاس (صلصة بنية)ديمي جلاس (صلصة بنية)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل ديجونخردل ديجون1(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح2(شتاء)الفلفل الأخضر ، متنافر أو المعلبةالفلفل الأخضر ، متنافر أو المعلبة0(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم2الليمون الحامضالليمون الحامض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت محايد ، مثل الكانولا أو بذور العنبزيت محايد ، مثل الكانولا أو بذور العنب1(يمكن أن يكون أو المقشود)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أناناس طازج ، مغطى بقشرة ، مقطوع بالطول بعيدا عن اللب إلى 6 أسافينأناناس طازج ، مغطى بقشرة ، مقطوع بالطول بعيدا عن اللب إلى 6 أسافين1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح2الكراث المفرومالكراث المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب (حول الفطر الأبيض ، وتنظيفها وشرائحكوب (حول الفطر الأبيض ، وتنظيفها وشرائح