شرائح التونة مع صلصة الليمون
شرائح اللحم التونة مع صلصة الخل الليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 15 حصص. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 86 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شرائح اللحم التونة والملح موافق للشريعة اليهودية ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل شرائح التونة المشوية مع صلصة الخل المتبلة, شرائح التونة المشوية بالليمون، و شرائح التونة مع زبدة الليمون والفلفل.
تعليمات
تحضير الشواية للطهي المباشر على نار عالية (450 إلى 550 فهرنهايت).
في وعاء صغير اخفقي مكونات الخل حتى تمتزج جيدا. تغطى شرائح التونة على كلا الجانبين بالخل وتتبل بالتساوي بالملح والفلفل.
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي التونة على نار عالية مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح معتما طوال الوقت ، حوالي 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
قدميها دافئة مع شرائح الليمون والريحان الطازج مع رشها في الأعلى.