صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سوبر فطيرة السبانخ الخاصة

سوبر فطيرة السبانخ الخاصة
تتطلب فطيرة السبانخ الخاصة للغاية حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مسحوق الثوم والملح والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سوبر خاص الموز الخبز بطريقتين, سوزي تركيا التجزئة سوبر خاص، و سوبر صحي زبدة الفول السوداني تاريخ خاص ك القضبان.

تعليمات

1
شطف السبانخ جيدا ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
2
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
4
يمزج الدقيق والملح والفلفل ومسحوق الثوم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يضاف السبانخ والبيض وكريمة الخفق وجبن البارميزان مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
يسكب المزيج في طبق فطيرة 9 بوصة مدهون قليلا.
7
تخبز في 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى يتم تعيين فطيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
9
قطع الفطيرة إلى أسافين.