سوبر سهلة الإفطار السجق رغيف
سوبر سهلة الإفطار السجق رغيف يتطلب حول 50 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط لفات الهلال ونقانق لحم الخنزير السائبة والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل رغيف الإفطار السجق, سوبر سهلة الإفطار هزة، و كيشي إفطار سهل للغاية ومنخفض السعرات الحرارية مع نقاط مراقبي الوزن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش مقلاة رغيف مقاس 9 * 5 بوصة برذاذ الطهي.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وقلبي النقانق والسكر البني. يطهى ويقلب حتى يتفتت اللحم ، ويحمر بالتساوي ، ولم يعد ورديا.
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة.
انقلي النقانق إلى وعاء وامسحي المقلاة نظيفة.
تذوب الزبدة في المقلاة النظيفة على نار خفيفة. في وعاء ، اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل الأسود معا.
صب البيض في المقلاة. اترك البيض يطهى دون عائق حتى يبدأ في التماسك ، ثم حرك البيض برفق حتى تنفصل الخثارة وتثبت ولكن لا تجف ، من 5 إلى 7 دقائق.
افردي عجينة الهلال ، واصطف قاع وجوانب المقلاة المحضرة بـ 3/4 من العجين.
ضعي النقانق والبيض المخفوق وجبن كولبي مونتيري جاك في المقلاة ، ثم ضعي فوقها 1/4 المتبقية من العجين. قرصة زوايا وجوانب العجين معا.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 25 إلى 30 دقيقة.