صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

سوبر سهلة الإفطار السجق رغيف

سوبر سهلة الإفطار السجق رغيف
سوبر سهلة الإفطار السجق رغيف يتطلب حول 50 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط لفات الهلال ونقانق لحم الخنزير السائبة والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل رغيف الإفطار السجق, سوبر سهلة الإفطار هزة، و كيشي إفطار سهل للغاية ومنخفض السعرات الحرارية مع نقاط مراقبي الوزن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش مقلاة رغيف مقاس 9 * 5 بوصة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رغيف عمومرغيف عموم
فرنفرن
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وقلبي النقانق والسكر البني. يطهى ويقلب حتى يتفتت اللحم ، ويحمر بالتساوي ، ولم يعد ورديا.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
سجقسجق
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة.
4
انقلي النقانق إلى وعاء وامسحي المقلاة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
تذوب الزبدة في المقلاة النظيفة على نار خفيفة. في وعاء ، اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل الأسود معا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زبدةزبدة
البيضالبيض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
صب البيض في المقلاة. اترك البيض يطهى دون عائق حتى يبدأ في التماسك ، ثم حرك البيض برفق حتى تنفصل الخثارة وتثبت ولكن لا تجف ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
افردي عجينة الهلال ، واصطف قاع وجوانب المقلاة المحضرة بـ 3/4 من العجين.
المكونات سوف تحتاج
الهلال لفة العجينالهلال لفة العجين
العجينالعجين
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضعي النقانق والبيض المخفوق وجبن كولبي مونتيري جاك في المقلاة ، ثم ضعي فوقها 1/4 المتبقية من العجين. قرصة زوايا وجوانب العجين معا.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
سجقسجق
العجينالعجين
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن