سوبا دي لينتيخاس (حساء العدس الأندلسي)

سوبا دي لينتيخاس (حساء العدس الأندلسي) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة جدا ل الخريف. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون والبطاطس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أحب الزوجان حقا هذا الطبق في أمريكا الجنوبية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 9 ساعات و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق مذهل. حاول شوربة العدس والسبانخ (سوبا دي لينتيخاس كون إسبيناكاس), شوربة العدس على الطريقة الكولومبية (سوبا دي لينتيخاس)، و سوبا دي لينتيخاس كون البونديجاس (شوربة العدس مع كرات اللحم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. اطهي لحم الخنزير المقدد حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني قليلا ، من 5 إلى 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

يضاف زيت الزيتون والبصل والفلفل الحلو ؛ يطهى ويحرك حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى

شرائح لحم نيويورك

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

ضجة في الثوم والطماطم والسجق وورق الغار ؛ طهي حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات

فتات اللحوم النباتية المجمدة

أضف العدس والماء (يجب أن يكون الماء أعمق بحوالي بوصة واحدة من مستوى العدس). يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ ينضج ، غير مغطى ، حتى ينضج العدس ، من 15 إلى 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

العدس