سندويشات التاكو المشوية
قد يكون التاكو السمك المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 639 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون ، إلى 8 فجل ، خل عصير التفاح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو السمك المشوي, سندويشات التاكو المشوية، و سندويشات التاكو السمك المشوي.
تعليمات
شريحة رقيقة جدا البصل بالعرض إلى حلقات مع تقطيع اللحم. ضع القطاعة جانبا.
سخني الخل والسكر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر صغير ثقيل غير متفاعل حتى يذوب السكر.
يرفع عن النار ويقلب في البصل ، ثم يترك حتى يصبح جاهزا للاستخدام (حوالي 25 دقيقة).
في هذه الأثناء ، قلبي 1/4 كوب من عصير الليمون مع الكزبرة والزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
يضاف السمك ويقلب حتى يغطى ، ثم ينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
خفقت معا المايونيز ، كريما ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون لجعل صلصة.
سخن شواية الغاز مع الشعلات على ارتفاع ، مغطاة ، 10 دقائق ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
ضع كل قطعة من السمك على سيخ (تخلص من التتبيلة). لف الجزء المكشوف من كل سيخ بورق شديد التحمل لحمايته من التفحم.
التفاف الرقاق في 2 حزم احباط ودافئة على شواء ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 3 دقائق المجموع.
رف شواء الزيت ، ثم شواء السمك ، مغطى ، يتحول مرة واحدة ، حتى يصبح معتما ومطبوخا فقط (لماهيماهي) ، حوالي 6 دقائق ؛ أو حتى يصبح لونه ورديا في المنتصف (للتونة) ، حوالي 4 دقائق.
شريحة رقيقة جدا الفجل مع القطاعة. نصف ، حفرة ، وقشر الأفوكادو ، ثم تقطع إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة.
قدمي السمك مع التورتيلا وصلصة الكريما والبصل والطبقة المتبقية.
إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، فقم بطهي السمك في مقلاة شواء كبيرة (2 شعلة) مزيتة قليلا. التورتيلا الدافئة في عبوات رقائق معدنية في مقلاة شواء من 2 إلى 3 دقائق أو في فرن 300 درجة فهرنهايت 10 دقائق.