صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سندويشات التاكو العدس المتبل

سندويشات التاكو العدس المتبل
وصفة سندويشات التاكو العدس متبل جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 465 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وشبوتل تشيلي في صلصة أدوبو والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول سندويشات التاكو العدس المتبل (نباتي), سندويشات التاكو العدس، و سندويشات التاكو العدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم والملح حتى يبدأ البصل في النعومة ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف العدس وتوابل التاكو. طهي حتى التوابل عطرة والعدس جافة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
العدسالعدس
بهاراتبهارات
3
يضاف المرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
مرقمرق
4
اخلطي الكريمة الحامضة وشيلي وصلصة أدوبو في وعاء. كشف العدس ويطهى حتى يثخن الخليط ، 6 إلى 8 دقائق. الهريس مع ملعقة مطاطية. ملعقة 1/4 كوب خليط العدس في كل قذيفة تاكو. أعلى مع 2 يكوم ملاعق خليط القشدة الحامضة والخس والطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
العدسالعدس
الخسالخس
الجبنالجبن
طماطمطماطم
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
5
النفس

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 45 دولار لكل زجاجة.
بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير
بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير
2016 فيدليستيكس فينيارد بينوت نوير يظهر البنفسجي والتوت الخصائص ، جنبا إلى جنب مع الأرض ، وتلميحات من الشاي الأسود والانتهاء من الدخان الطويل.نباتي