سمك الهلبوت مع العدس وصلصة الخردل

سمك الهلبوت مع العدس وصلصة الخردل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 505 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 6.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والعدس الأخضر وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البطاطا الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الخردل والشبت, شبت سمك الهلبوت مع صلصة الخردل، و سمك الهلبوت مع صلصة الطماطم المشوية وعصيدة من دقيق الذرة والعسل والخردل.