سمك الهلبوت المغطى بالخضروات

الخضار تصدرت سمك الهلبوت هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكوسة وصلصة الفلفل والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المخبوز مغطى بالكوسا والطماطم والشبت والفيتا, سمك الهلبوت مع خرقة الخضار، و سمك الهلبوت مع صلصة الخضار.