صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر

سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر
سمك الهلبوت المشوي مع السالسا الجريب فروت الشمر قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 6.4 لكل وجبة. وجد 48 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الجريب فروت والملح والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر, سمك الهلبوت مع الجريب فروت والبقدونس والشمر، و سمك الهلبوت المتبل على سلو الشمر والجريب فروت.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء صغير الجمع بين شرائح الجريب فروت ، عصير ، وتلذذ. نصف لمبة الشمر بالطول ، شريحة رقيقة وإضافة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
الجريب فروتالجريب فروت
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف زيت الزيتون والزيتون والبقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ورقائق الفلفل الأحمر. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون
الملحالملح
4
في هذه الأثناء ، ضع السمك على طبق تحميص مبطن بورق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
5
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة حسب السمك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
انقل السمك برفق إلى طبق التقديم. ضعي فوقها صلصة الجريب فروت والشمر وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
الشمرالشمر
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة ل سمك الهلبوت. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة نبيذ فيتفين بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 18 دولار للزجاجة الواحدة.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.