سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر
سمك الهلبوت المشوي مع السالسا الجريب فروت الشمر قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 6.4 لكل وجبة. وجد 48 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الجريب فروت والملح والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الجريب فروت والشمر, سمك الهلبوت مع الجريب فروت والبقدونس والشمر، و سمك الهلبوت المتبل على سلو الشمر والجريب فروت.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
في وعاء صغير الجمع بين شرائح الجريب فروت ، عصير ، وتلذذ. نصف لمبة الشمر بالطول ، شريحة رقيقة وإضافة إلى وعاء.
يضاف زيت الزيتون والزيتون والبقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ورقائق الفلفل الأحمر. يقلب على الجمع.
في هذه الأثناء ، ضع السمك على طبق تحميص مبطن بورق.
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة حسب السمك.
انقل السمك برفق إلى طبق التقديم. ضعي فوقها صلصة الجريب فروت والشمر وقدميها على الفور.