سمك النهاش المخبوز من مينا
قد يكون سمك النهاش المخبوز من مينا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف 2 23.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1648 سعرة حرارية, 263 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على الهالبينو وزيت الزيتون البكر الممتاز والشمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. حاول مايكل مينا المأكولات البحرية خبز, خبز النهاش الأحمر، و خبز النهاش تشينواز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
تنظيف الأسماك والأمعاء ، وإزالة الزعانف العلوية والسفلية ، وحجم وإزالة الخياشيم. قف السمك في طبق خزفي ضحل ، كبير بما يكفي لحمل السمك.
يسكب النبيذ فوق السمك ويضاف الزيتون والهالبينو وصلصة الطماطم والشمر والأوريغانو.
يرش السمك بزيت الزيتون ، ويوضع في الفرن ويطهى حتى ينضج تماما ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
ترفع وترش بسعف الشمر وتقدم على الفور.
(كونتورنو ممتازة لهذا الطبق سيكون البطاطا الصغيرة ، المحمص مع الثوم وإكليل الجبل.)