سمك القد الملح الطازج ملفوفة في بانسيتا مع الخضر الذابلة

سمك القد الملح الطازج ملفوفة في بانسيتا مع الخضر ذابلة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 601 سعرة حرارية, 83 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل $5.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت الزيتون البكر الممتاز والزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مقلاة المعكرونة مع الفطر ، بانسيتا ، والخضر ذابلة, كافاتيلي سكوت كونانت مع الخضر الذابلة والبانسيتا والحمص، و مشوي-سمك كامل محشو بالأعشاب الطازجة وملفوف بالبانسيتا لوصفات مماثلة.