سمك السلور الأسود
قد يكون سمك السلور الأسود وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 2681 سعرة حرارية, 173 جرام بروتين، و 215 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 18.01 دولارا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من فلفل الليمون ومسحوق البصل والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلور الأسود, سمك السلور الأسود، و سمك السلور الأسود لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر (موصى بها) أو مقلاة ثقيلة من الألومنيوم على نار عالية لمدة 10 minutes.In وعاء صغير يقلب معا المكونات 8 الأولى.اغمس سمك السلور في الزبدة المذابة وقم بتغطية جانبي السمك بمزيج التوابل ، باستخدام حوالي 1 طن من خليط التوابل لكل شريحة.
ضع 3 شرائح في وقت واحد في مقلاة ساخنة.
رشي كل شريحة مع 1 طن من الزبدة المذابة.يطهى على نار عالية حوالي 2 دقيقة لكل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة.