سمك السلمون مع السمسم والبرتقال والزنجبيل المذاق
سمك السلمون مع السمسم والبرتقال والزنجبيل المذاق قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل 3 3.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 377 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل شهية طيبة. إذا كان لديك ملح كوشير خشن وشرائح سمك السلمون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. حاول سمك السلمون مع السمسم والبرتقال والزنجبيل المذاق, شطائر السلمون المدخن مع نكهة الزنجبيل، و سمك السلمون المشوي مع الزنجبيل والبصل الأخضر المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت 3 المكونات الأولى في وعاء صغير لمزج; نقل إلى 13 * 9 * 2 بوصة صحن الخبز الزجاج.
وضع سمك السلمون, الجانب الجلد حتى, في خليط عصير البرتقال; تغطية مع البلاستيك والبرد على الأقل 2 ساعات وتصل إلى 4 ساعات. ضعيها في درجة حرارة الغرفة قبل 30 دقيقة من الطهي.باستخدام سكين حاد صغير ، وقطع قشر وبيت أبيض من البرتقال. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح في وعاء.
اخلطي الفلفل الأحمر و 7 مكونات تالية في وعاء متوسط حتى تمتزج. أضعاف في شرائح البرتقال محفوظة وأي العصائر المتراكمة. هل قدما يمكن إعداد 1 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
ضع السمك ، جانب الجلد لأسفل،على صينية خبز معدة.
اخبزيها حتى تصبح الأسماك معتمة في المنتصف ، حوالي 20 دقيقة. باستخدام ملعقة كبيرة ، قم بفك السلمون برفق من ورق القصدير. باستخدام ورق القصدير كمساعد ، ارفع السلمون بعناية من الورقة واترك السلمون ينزلق من ورق القصدير على طبق. تل البرتقال نكهة أسفل مركز الأسماك ، مع رش بذور السمسم ، وخدمتها.