سمك السلمون المغربي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المغربي. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والبيسكاتارية لها 367 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وكسكسي وطماطم برقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول سمك السلمون المغربي, سمك السلمون المغربي المتبل، و سمك السلمون المشوي المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اقلي البصل في الزيت لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
تضاف الطماطم والزبيب والتوابل ؛ يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق.
ضع السلمون في 13 بوصة. س 9 في. صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. قمة مع خليط البصل.
يغطى ويخبز على حرارة 375° لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يقدم مع الكسكس إذا رغبت في ذلك.
النبيذ الموصى به: بينوت نوير, شاردونيه, استرلينيا بلان
يمكن إقران سمك السلمون مع بينوت نوير وشاردونيه وساوفيجنون بلانك. لاتخاذ قرار بشأن الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه صديق رائع لأطباق الزبدة الكريمية ، في حين أن ساوفيجنون بلانك يمكن أن يكمل الأطباق العشبية أو الحمضيات. يتناسب اللون الأحمر خفيف الجسم منخفض التانين مثل البينوت نوير بشكل رائع مع السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة مقعد سونوما كوست بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
بينش سونوما كوست بينوت نوير
العجاف ، نابضة بالحياة وممتعة. مصدرها في المقام الأول من مزرعة عنب سانجياكومو أمارال في ساحل سونوما آفا. هذا هو النبيذ مع هيكل العجاف ، أنيقة وحموضة نابضة بالحياة ، تذكرنا Burgundy.It يكمل الصلصات الغنية واللحوم المشوية ويحب أن يقترن بالدواجن.