صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة72
مجلة

سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت

سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المشوي بالشمر والشبت. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.41 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك بذور الشمر ، بيمينت أومن دي لا فيرا ، جانب من سمك السلمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت, سلمون محمر مع صلصة الشمر والشبت، و التوابل يفرك سمك السلمون المشوي.

تعليمات

1
طحن بذور الشمر ناعما في مطحنة التوابل أو طاحونة القهوة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياريطبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري
2
نقل إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
مزيج في المكونات 5 المقبلة.رذاذ رف شواء مع رذاذ نونستيك. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
فرشاة سمك السلمون بخفة على كلا الجانبين مع زيت الزيتون. فرك خليط التوابل بسخاء على الجانب اللحم من سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
5
ضعي السلمون ، وجانب الجلد لأعلى ، على رف الشواء ؛ غطيه واطهيه حتى يصبح السمك أكثر ثباتا قليلا ، حوالي 8 دقائق. حرك ورقة الخبز بدون شفة تحت سمك السلمون لتحويل سمك السلمون دون كسر.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
ضع صينية خبز أخرى بدون شفة فوق السلمون. باستخدام كلتا اليدين ، امسك صفائح الخبز بقوة معا واقلب السلمون ؛ حرك السلمون ، جانب اللحم لأعلى ، قبالة ورقة الخبز وعلى رف الشواية. يغطى ويشوى حتى يصبح معتما في المنتصف ، لمدة 8 دقائق أطول. باستخدام ورقة الخبز بدون شفة ، قم بإزالة السلمون من الشواية. حرك السلمون برفق ، مع اللحم لأعلى ، على طبق وقدمه.ابحث عن بيمنتن دي لا فيرا في متاجر الأطعمة المتخصصة ، أو اطلبها من لا تيندا (888-472-1022؛ tienda.com) أو الجدول الإسباني (206-682-2827 ؛ spanishtable.com).
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان