سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المشوي بالشمر والشبت. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.41 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك بذور الشمر ، بيمينت أومن دي لا فيرا ، جانب من سمك السلمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي المبشور بالشمر والشبت, سلمون محمر مع صلصة الشمر والشبت، و التوابل يفرك سمك السلمون المشوي.
تعليمات
طحن بذور الشمر ناعما في مطحنة التوابل أو طاحونة القهوة.
مزيج في المكونات 5 المقبلة.رذاذ رف شواء مع رذاذ نونستيك. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
فرشاة سمك السلمون بخفة على كلا الجانبين مع زيت الزيتون. فرك خليط التوابل بسخاء على الجانب اللحم من سمك السلمون.
ضعي السلمون ، وجانب الجلد لأعلى ، على رف الشواء ؛ غطيه واطهيه حتى يصبح السمك أكثر ثباتا قليلا ، حوالي 8 دقائق. حرك ورقة الخبز بدون شفة تحت سمك السلمون لتحويل سمك السلمون دون كسر.
ضع صينية خبز أخرى بدون شفة فوق السلمون. باستخدام كلتا اليدين ، امسك صفائح الخبز بقوة معا واقلب السلمون ؛ حرك السلمون ، جانب اللحم لأعلى ، قبالة ورقة الخبز وعلى رف الشواية. يغطى ويشوى حتى يصبح معتما في المنتصف ، لمدة 8 دقائق أطول. باستخدام ورقة الخبز بدون شفة ، قم بإزالة السلمون من الشواية. حرك السلمون برفق ، مع اللحم لأعلى ، على طبق وقدمه.ابحث عن بيمنتن دي لا فيرا في متاجر الأطعمة المتخصصة ، أو اطلبها من لا تيندا (888-472-1022؛ tienda.com) أو الجدول الإسباني (206-682-2827 ؛ spanishtable.com).