سمك السلمون المزجج ميسو
إذا كان لديك ما يقرب من 45 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون سمك السلمون المزجج ميسو سوبر خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 294 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 4.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 1021 إنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك شرائح سمك السلمون وصلصة الصويا والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. سمك السلمون المزجج ميسو, سمك السلمون المزجج ميسو، و سمك السلمون المزجج ميسو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اخلطي الميسو والساكي وصلصة الصويا والسكر في وعاء صغير. ضبط النسب حسب الذوق.
صب نصف الخليط في وعاء كبير بما يكفي لتناسب شرائح السلمون ، ثم صب الباقي فوق الجزء العلوي من السمك. تأكد من أن السمك مغطى بصلصة ميسو.
غطي الوعاء وانقعيه لمدة 30 دقيقة على الأقل ، وحتى بين عشية وضحاها.
اشوي السلمون: ضعي صينية الشواء بورق الألمنيوم.
ادهني القليل من الزيت النباتي فوق ورق القصدير وضعي شرائح السلمون في الأعلى. تأكد من وجود طبقة رقيقة من التتبيلة فوق السمك.
ضع الشرائح على مسافة لا تزيد عن 6 بوصات من عنصر الفروج في الفرن. اشوي لمدة 6-10 دقائق ، اعتمادا على مدى سمك الشرائح ومدى سخونة الفروج.
إبقاء العين على سمك السلمون. يحتوي التتبيلة على سكر يمكن أن يتسبب بسهولة في حرق التزجيج. إذا بدأ التفحم ولم ينته الطهي بعد ، ضع السمك على رف سفلي في الفرن.
يقدم مع الأرز والخضروات المقلية.