سمك السلمون المرقط المشوي مع مايونيز الليمون
سمك السلمون المرقط المشوي مع المايونيز الليمون الكبر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 629 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 4.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البقدونس والبصل الأخضر وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المرقط بالزبدة في زبدة الكبر بالليمون, رافيولي الفطر مع مايونيز الليمون، و سمك الهلبوت المشوي مع مايونيز الطرخون.
تعليمات
في محضر طعام صغير ، اخفقي البصل الأخضر والكبر والبقدونس وعصير الليمون وقشر الليمون والمايونيز حتى يفرم البصل الأخضر جيدا. يتبل بالملح والفلفل.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء.
انشر 1/2 ملعقة كبيرة من المايونيز بالليمون على كل جانب من سمك السلمون المرقط ؛ يتبل بالملح والفلفل. اشوي السمك على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتفحم قليلا ويطهى لمدة 6 دقائق.
قدمي سمك السلمون المرقط مع المايونيز المتبقي.