صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع صلصة الكراث

سمك السلمون المرقط المشوي مع صلصة الكراث
سمك السلمون المرقط المشوي مع صلصة الكراث قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 4.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الهليون المشوي مع صلصة الكراث بالكراميل, الهليون المشوي مع صلصة الكراث بالليمون، و سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء صغير. يضاف الزيت تدريجيا مع التحريك حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
قطع 16 س ورقة 12 بوصة من احباط الثقيلة; معطف بخفة 1 الجانب من احباط مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
ضع ورق القصدير على رف الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
ضع شرائح ، جوانب الجلد لأسفل ، على ورق محضر. ملعقة 1 ملعقة صغيرة صلصة الخل فوق كل فيليه. يغطى ويشوى لمدة 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
رذاذ المتبقية الخل بالتساوي على كل خدمة; أعلى مع لحم الخنزير المقدد انهارت.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول