سمك السلمون المرقط المدخن الإنتشلادا
يتطلب سمك السلمون المرقط المدخن الانتشلادا حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من صلصة الانتشيلادا وتورتيلا الذرة والجبن الكريمي الخالي من الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول تراجع سمك السلمون المرقط المدخن, تراجع سمك السلمون المرقط المدخن، و سمك السلمون المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي شرائح البصل الأحمر وعصير الليمون.
كسر سمك السلمون المرقط إلى رقائق.
قطع الجبن إلى قطع 1/2 بوصة.
مزيج صلصة انتشيلادا ومرق الدجاج وتصب 1 كوب من الخليط في الضحلة 3-ربع (9-بنسبة 13-في.) طاجن.
رص التورتيلا وضعها في كيس بلاستيكي آمن للاستخدام في الميكروويف ولكن لا تغلق.
الحرارة في فرن الميكروويف على السلطة الكاملة (100٪) فقط حتى الساخنة ، 1-2 دقائق.
اغمس التورتيلا ، 1 في كل مرة ، في الصلصة في طبق خزفي واقلبها إلى طبقة. كومة في 1 نهاية طبق خزفي. مبعثر 1/8 من سمك السلمون المرقط ، والجبن ، والبصل الأخضر عبر وسط 1 التورتيا.
لفة لإحاطة ملء وتعيين ، التماس أسفل ، في صلصة. كرر ذلك لملء التورتيلا المتبقية ، مع دفع التورتيلا غير المعبأة إلى نهاية الكسرولة أثناء العمل.
صب خليط صلصة الانتشيلادا المتبقي فوق وحول التورتيلا المحشوة.
تخبز في فرن 400 حتى فقاعات الصلصة ، من 10 إلى 12 دقيقة (حوالي 9 دقائق في الفرن الحراري).
يرش الجبن جاك على الانتشلادا ويخبز حتى يذوب ، 2 إلى 3 دقائق أكثر.
مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ورفع شرائح البصل الأحمر من وعاء ونثر على الانتشلادا.
يقدم مع ملعقة واسعة. يتبل حسب الذوق بعصير الليمون من الوعاء.