سمك السلمون البري المزجج في ألاسكا في مرق الزنجبيل
قد يكون سمك السلمون البري المزجج في ألاسكا في مرق الزنجبيل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 354 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل $5.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح سمك السلمون في ألاسكا ومرق الدجاج المكثف وملفوف نابا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك السلمون المزجج هويسين, سمك السلمون المزجج هويسين، و سمك السلمون المزجج هويسين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
إضافة شرائح, الجلد-الجانب حتى; يطهى 2 إلى 3 دقائق أو حتى احمر. اقلب الفيليه ، وادهن اللحم البني من كل فيليه مع 1 ملعقة كبيرة من الهويسين.
تخبز في 450 لمدة 7 إلى 10 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
يضاف الجزر والكوسا إلى خليط المرق. ينضج 5 دقائق ، ويضاف الملفوف. ينضج 2 دقائق أخرى أو حتى يذبل الملفوف.
يضاف البصل الأخضر والكزبرة. ملعقة مرق في الأطباق ؛ أعلى مع سمك السلمون.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.