صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سمك أبو سيف مشوي بالكزبرة والكمون مع نكهة الأفوكادو

سمك أبو سيف مشوي بالكزبرة والكمون مع نكهة الأفوكادو
سمك أبو سيف المشوي بالكزبرة والكمون مع نكهة الأفوكادو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. ل Serving 3.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. حاول شرائح اللحم المشوية بالكزبرة مع جازباتشو ريليش, الكمون والكزبرة سمك السلمون بالقشور، و حساء الأفوكادو مع الكزبرة والكزبرة والكمون والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، والجمع بين التوابل. افركي سمك أبو سيف. سخن الشواية أو مقلاة الشواء إلى متوسطة. يطهى سمك أبو سيف لمدة 5-7 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح السمك معتما في المنتصف ويتقشر بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المكونات اللذيذة.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
خدمة شرائح اللحم سمك أبو سيف فوق المذاق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك أبو سيفشرائح سمك أبو سيف
المذاقالمذاق

المكونات

1صغيرأفوكادو مفروم ناعماأفوكادو مفروم ناعما2(شتاء)ماكورميك-بذور الكزبرة ، مطحونة بشكل خشنماكورميك-بذور الكزبرة ، مطحونة بشكل خشن11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ماكورميك Pepper فلفل أحمر مطحونماكورميك Pepper فلفل أحمر مطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ماكورميك Seed بذور الكمون ، سحق خشنماكورميك Seed بذور الكمون ، سحق خشن2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ماكورميك Pepper متصدع الفلفل الأسودماكورميك Pepper متصدع الفلفل الأسود596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك أبو سيف ، حوالي 1 بوصة سميكةشرائح سمك أبو سيف ، حوالي 1 بوصة سميكة1طماطم مفرومة ناعماطماطم مفرومة ناعما

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يبدو أن آن إيمي بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
آن إيمي بينوت جريس
آن إيمي بينوت جريس
العبير من الليمون ماير ، اليوسفي ، زهرة الزيزفون ، زهر البرتقال. نكهة الفاكهة الحجرية ، التفاح هش ، الكمثرى الآسيوية ، الهيل. النهاية لديها الجافة ، طويلة ، المعدنية.أزواج الطعام المقترحة: الدجاج المشوي ، بلح البحر ، الجبن ، الاسكواش المشوي.