صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة من خمس طبقات

سلطة من خمس طبقات
قد تكون السلطة المكونة من خمس طبقات هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 116 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز واللبن ومزيج سلطة الكرنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة تكس مكس 7 طبقات, سلطة طبقة، و سلطة سبع طبقات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير قابل للميكروويف ، ضع البازلاء والماء. تغطية مع ميكرووافابل البلاستيك التفاف ، للطي مرة أخرى حافة واحدة 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع 4 إلى 6 دقائق ، واثارة بعد 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف حتى تبرد.
3
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، مزيج اللبن والمايونيز والخل والسكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الخلالخل
زباديزبادي
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في 1 1/2-أو 2-ربع وعاء زجاجي, مزيج سلطة الكرنب طبقة, جزر, الطماطم والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
طماطمطماطم
جزرجزر
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يوزع خليط المايونيز على الوجه. برد 15 دقيقة. إرم بلطف قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
انتشارانتشار

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشور (2 متوسطة)الجزر المبشور (2 متوسطة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف طماطم كرزيةنصف طماطم كرزية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(من كيس 16 أوقية) مزيج سلطة الكرنب (الملفوف والجزر المبشور)(من كيس 16 أوقية) مزيج سلطة الكرنب (الملفوف والجزر المبشور)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز قليل الدسم (لا تستخدم صلصة السلطة)مايونيز قليل الدسم (لا تستخدم صلصة السلطة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الحلوة المجمدةالبازلاء الحلوة المجمدة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة