سلطة من خمس طبقات
قد تكون السلطة المكونة من خمس طبقات هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 116 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز واللبن ومزيج سلطة الكرنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة تكس مكس 7 طبقات, سلطة طبقة، و سلطة سبع طبقات لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير قابل للميكروويف ، ضع البازلاء والماء. تغطية مع ميكرووافابل البلاستيك التفاف ، للطي مرة أخرى حافة واحدة 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع 4 إلى 6 دقائق ، واثارة بعد 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، مزيج اللبن والمايونيز والخل والسكر والملح.
في 1 1/2-أو 2-ربع وعاء زجاجي, مزيج سلطة الكرنب طبقة, جزر, الطماطم والبازلاء.
يوزع خليط المايونيز على الوجه. برد 15 دقيقة. إرم بلطف قبل التقديم.