صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم بقري حار

سلطة لحم بقري حار
سلطة لحم البقر حار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزيت النباتي والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. حاول سلطة صرخات النمر (سلطة لحم بقر تايلاندية حارة), سلطة لحم بقري حار، و سلطة لحم بقري حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى ؛ توضع جانبا.
2
فرك شريحة لحم مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة كزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3
عملية المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الملح, متبقي 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة, والتالي 9 المكونات في الطعام المعالج أو خلاط حتى تصبح ناعمة. البرد خلع الملابس 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
شريحة لحم مشوية ، مغطاة بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
6 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
6
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. شريحة لحم رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
7
ضعي شرائح اللحم وخليط الخضار في وعاء كبير ورشي عليها الصلصة ورشيها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
8
يقدم على سلطة الخضر ؛ مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
9
* يمكن استبدال 2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور.
المكونات سوف تحتاج
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر

المكونات

1خيار ، مكعباتخيار ، مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السمكصلصة السمك454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم2فصوص الثومفصوص الثوم2البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمقبلات: شرائح البصل الأخضرمقبلات: شرائح البصل الأخضر2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكزبرة المطحونة ، مقسمةالكزبرة المطحونة ، مقسمة2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1ساقعشبة الليمون ، مفرومة بشكل خشنعشبة الليمون ، مفرومة بشكل خشن6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز2(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة2سمولفلفل تايلاندي طازج أو فلفل سيرانوفلفل تايلاندي طازج أو فلفل سيرانو11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1كبيرالبصل الحلو ، وقطع في نصف وشرائح رقيقةالبصل الحلو ، وقطع في نصف وشرائح رقيقة1كبيرطماطم مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعة إلى شرائح رفيعة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة