سلطة لحم البقر والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني
قد يكون لحم البقر والزنجبيل الصويا وسلطة المعكرونة مع صلصة الفول السوداني مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 626 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، أعلى شريحة لحم الخاصرة ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة نودلز سوبا مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني, سلطة نودلز لحم البقر مع صلصة الزنجبيل الجذعية، و السلطات الخطيرة: سلطة الدجاج المعكرونة الآسيوية مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني.
تعليمات
الجمع بين 1 1/4 كوب الماء المغلي وأكياس الشاي وحاد 5 دقائق.
ضع زبدة الفول السوداني في وعاء متوسط.
أضف 3/4 كوب شاي وصلصة الصويا وعصير الليمون وحريف.
خفقت خلع الملابس لمزج جيدا. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.)
مزيج في الجرجير والنعناع.
يمزج صلصة الصويا والخل والزنجبيل والعسل والفلفل الأحمر المسحوق والكمون في وعاء كبير.
إضافة لحوم البقر وإرم إلى معطف. نقع في درجة حرارة الغرفة على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 2 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
طهي ينجويني في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية ولكن لا تزال ثابتة لدغة.
استنزاف. شطف بالماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى.
نقل ينجويني إلى وعاء كبير.
مزيج في زيت السمسم. باستخدام مقشرة الخضار ، اقطع أنصاف الخيار بالطول إلى شرائط رفيعة طويلة ؛ رتب على مناشف ورقية لتصريفها.
استنزاف ماء مالح من لحم البقر في قدر متوسطة ؛ يغلي 2 دقيقة على نار عالية. رائع.
سخني مقلاة الشواء أو مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية 4 دقائق. العمل على دفعات ، شواء لحم البقر حتى البني فقط خارج ولكن نادرة في الداخل ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
يضاف الخيار والبصل الأخضر والتتبيلة المبردة إلى اللينجويني.
إضافة خلع الملابس وإرم إلى معطف. سلطة الموسم مع الملح والفلفل. ترتيب النعناع والجرجير حول حافة طبق كبير. سلطة المعكرونة التل في وسط; أعلى مع لحم البقر.
يزين بالفول السوداني وأوتاد الليمون.