سلطة لحم البقر مع البطاطا والكورنيش
قد تكون سلطة اللحم البقري مع البطاطس والكورنيش وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1516 سعرة حرارية, 138 جرام بروتين، و 96 جرام دهون كل. ل Serving 7.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكراث والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي سلطة لحم البقر مع البطاطا والكورنيش, بطاطس جديدة مع الكورنيش والقشدة، و السجق مع البطاطا المحطمة والكورنيش.
تعليمات
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 F فهرنهايت.
ضع البطاطس على مساحة 12 بوصة مربعة من ورق القصدير ، ثم وخز كل منها بشوكة ولفها بورق القصدير.
تخبز حتى تصبح طرية ، حوالي 1 ساعة. (تتم البطاطا عندما يخترق سكين صغير مراكز بسهولة.) بسط البطاطا وتبرد قليلا.
أعد تسخين اللحم البقري في طبق خبز صغير مغطى بالفرن أو في الميكروويف حتى يسخن. أثناء تسخين اللحم البقري ، اخفقي الخل والخردل والكراث والسكر والملح والفلفل معا في وعاء صغير ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء ، مع الخفق حتى يتم استحلاب الصلصة.
تبخر الفاصوليا في قدر بخاري فوق الماء المغلي ، وتغطى ، حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق. في هذه الأثناء ، قشر البطاطس وقطعها بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، وانقلها إلى وعاء كبير.
إضافة الفاصوليا الساخنة لتدفئة البطاطا جنبا إلى جنب مع 2 ملعقة طعام الخل ، القذف بلطف إلى معطف.
خط طبق أو 4 لوحات مع أوراق الخس وترتيب خليط البطاطس على القمة. إرم اللحوم, كورنيشونس, والبقدونس مع الخل المتبقية والتلة على رأس خليط البطاطا.