صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كلاسيكية مع الدجاج

سلطة كلاسيكية مع الدجاج
سلطة الكلاسيكية مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط لفة يفضل أن يكون عمرها يوم, الخس الأخضر, خيار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة يونانية كلاسيكية مع الدجاج, سلطة سيزر الدجاج الكلاسيكية، و سلطة الدجاج الإيطالية الكلاسيكية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والملح والفلفل وضعيها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
اخبزيها حتى تصبح قطع الخبز المحمص ذهبية ونقية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
3
إزالة من الفرن ، والسماح لتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
1
رش مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح هشا مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 4 إلى 5 دقائق. السماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
1
يمزج الزبادي والمايونيز والكاتشب والخل والمخللات في وعاء ويحرك المزيج. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
قلبي الخس والطماطم والبصل والخيار في وعاء سلطة كبير مع الصلصة. أعلى مع الخبز المحمص ، بت لحم الخنزير المقدد ، شرائح الدجاج وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
الخبز المحمصالخبز المحمص
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، النياسين ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ج ، الفوسفور ، السيلينيوم
4
مصدر جيد ل: الألياف ، الثيامين ، الكالسيوم ، الحديد ، المنغنيز ، البوتاسيوم

المكونات

85فلفل هابينروشرائح لحم الخنزير المقدد الكندي مكعبات ناعماشرائح لحم الخنزير المقدد الكندي مكعبات ناعما340فلفل هابينروصدر دجاج مشوي ، شرائحصدر دجاج مشوي ، شرائح1الخيار الإنجليزية ، شرائحالخيار الإنجليزية ، شرائح454فلفل هابينرورئيس كبير الخس الأخضر ورقة (حول تمزيقهرئيس كبير الخس الأخضر ورقة (حول تمزيقه2القشرة: فتات بسكويت غراهامحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري2الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك0الخضروات (مثل السبانخ)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)14فلفل هابينروملاعق كبيرة من المخللات الحلوة المفرومةملاعق كبيرة من المخللات الحلوة المفرومة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم1سمولالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج4الروبيان والأوردةالملحالملح57فلفل هابينرولفة القمح الكامل (يفضل أن يكون عمرها يوما تقريبا ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصةلفة القمح الكامل (يفضل أن يكون عمرها يوما تقريبا ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، المصنفة ومكعباتالطماطم ، المصنفة ومكعبات2الخضروات (مثل السبانخ)الخل الأبيضالخل الأبيض