صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سيزر الدجاج الخفيفة

سلطة سيزر الدجاج الخفيفة
وصفة سلطة سيزر الدجاج الخفيفة يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 30 دقيقة. ل Serving 2.75 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والخبز المقرمش البالغ من العمر يوم واحد والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة سيزر الدجاج مع خبز محمص بالثوم {وصلصة سيزر الخفيفة}, سلطة باستا سيزر بالدجاج مع صلصة سيزر الخفيفة، و نسخة ساراسوتا الخفيفة من سلطة المعكرونة سيزر مع الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع الخبز المحمص: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قلبي مكعبات الخبز في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
تنتشر على ورقة الخبز وتخبز حتى هش ، القذف في منتصف الطريق ، حوالي 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة: اهرس الزبادي ، 2 ملاعق كبيرة من البارميزان ، الثوم ، الأنشوجة ، عصير الليمون ، الخردل و 2 ملاعق كبيرة من الماء في محضر طعام صغير أو خلاط. الجنيه الدجاج بين 2 قطعة من غلاف بلاستيكي مع مقلاة ثقيلة حتى 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الأنشوجةالأنشوجة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
فرشاة ورقة الخبز انعقدت مع المتبقية 1 ملعقة زيت الزيتون; إضافة الدجاج ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
فرشاة بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس ويرش مع 2 ملعقة طعام بارميزان. اشوي ، دون عائق ، حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
5
نقل إلى لوح التقطيع. قلبي الخس والخبز المحمص والصلصة المتبقية و 3/4 كوب بارميزان في وعاء كبير. شريحة رقيقة الدجاج. تقسم السلطة بين الأطباق ، مع الدجاج وتتبل بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
تصوير كريستوفر تستاني