سلطة سيزر الدجاج الخفيفة
وصفة سلطة سيزر الدجاج الخفيفة يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 30 دقيقة. ل Serving 2.75 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والخبز المقرمش البالغ من العمر يوم واحد والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة سيزر الدجاج مع خبز محمص بالثوم {وصلصة سيزر الخفيفة}, سلطة باستا سيزر بالدجاج مع صلصة سيزر الخفيفة، و نسخة ساراسوتا الخفيفة من سلطة المعكرونة سيزر مع الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع الخبز المحمص: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قلبي مكعبات الخبز في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
تنتشر على ورقة الخبز وتخبز حتى هش ، القذف في منتصف الطريق ، حوالي 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة: اهرس الزبادي ، 2 ملاعق كبيرة من البارميزان ، الثوم ، الأنشوجة ، عصير الليمون ، الخردل و 2 ملاعق كبيرة من الماء في محضر طعام صغير أو خلاط. الجنيه الدجاج بين 2 قطعة من غلاف بلاستيكي مع مقلاة ثقيلة حتى 1/2 بوصة سميكة.
فرشاة ورقة الخبز انعقدت مع المتبقية 1 ملعقة زيت الزيتون; إضافة الدجاج ويتبل بالملح.
فرشاة بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس ويرش مع 2 ملعقة طعام بارميزان. اشوي ، دون عائق ، حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل ، حوالي 5 دقائق.
نقل إلى لوح التقطيع. قلبي الخس والخبز المحمص والصلصة المتبقية و 3/4 كوب بارميزان في وعاء كبير. شريحة رقيقة الدجاج. تقسم السلطة بين الأطباق ، مع الدجاج وتتبل بالفلفل.