سلطة سوبا وسلطة سلو مع صلصة الفول السوداني
قد تكون سلطة سوبان وسلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وخل الأرز وزبدة الفول السوداني الكريمية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة نودلز سوبا مع صلصة الزنجبيل والفول السوداني, سلطة الخضار المعكرونة سوبا مع صلصة السمسم والفول السوداني، و سلطة نودلز سوبا الباردة مع صلصة زبدة الفول السوداني الحارة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
يمزج المعكرونة والملفوف المبشور والجزر و 1/2 كوب من البصل الأخضر والروبيان في وعاء كبير.
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات 4 المقبل (من خلال معجون شيلي) في وعاء صغير ؛ يقلب مع خفقت حتى المخلوطة.
يضاف خليط صلصة الصويا إلى خليط المعكرونة ، ويقلب برفق حتى يغطى.
يرش مع المتبقية 1/4 كوب البصل الأخضر والفول السوداني.