صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل

سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج المقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 245 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح ، وخضر الأطفال ، وأنصاف صدور الدجاج ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل الحلوة, سلطة شرائح اللحم مع صلصة ماري الدموية، و سلطة الدجاج الصينية مع صلصة السمسم والزنجبيل.

تعليمات

1
اخلطي مرق الدجاج وصلصة الصويا و 1/3 كوب شراب الذرة و 5 مكونات تالية في مقلاة كبيرة ثقيلة. جلب الخليط ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
ينضج 8 دقائق. اقلب الدجاج ، غطي المقلاة وأطفئ النار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
اتركيه لمدة 30 دقيقة لإنهاء طهي الدجاج.مزيج صلصة الفلفل الحار والثوم ، 1/2 كوب شراب الذرة و 3 ملاعق كبيرة من السائل الصيد الجائر في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
نقل الدجاج إلى طبق ؛ بارد 10 دقائق. (خلع الملابس والدجاج ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
الجمع بين الخضر وجيكاما في وعاء كبير. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف بخفة. قسم السلطة بين 6 أطباق. أعلى كل مع الدجاج; رذاذ مع بعض خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
7
مقبلات مع براعم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
8
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 298 ؛ مجموع الدهون ، 4 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 92 ملغ.
9
تطبيق بون

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارالصينية خمسة التوابل مسحوقالصينية خمسة التوابل مسحوق6الروبيان والأوردةمتوفر في الأسواق الآسيوية وقسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركتمتوفر في الأسواق الآسيوية وقسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الفلفل الحار والثومصلصة الفلفل الحار والثوم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب الذرة الخفيفةشراب الذرة الخفيفة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزنجبيل الطازج المقشر المفرومالزنجبيل الطازج المقشر المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائط بحجم عود الثقاب مقشرة جيكاماشرائط بحجم عود الثقاب مقشرة جيكاما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج قليل الملح المعلبمرق الدجاج قليل الملح المعلب2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة5 اوقية (الاونصة) حزمة مختلطة الخضر الطفل (حول5 اوقية (الاونصة) حزمة مختلطة الخضر الطفل (حول591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق جيلاتين التوت البريمسحوق جيلاتين التوت البري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومقشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور6الروبيان والأوردةبراعم البصل أو الفجلبراعم البصل أو الفجل0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأحمر المجفف المسحوقالفلفل الأحمر المجفف المسحوق6أنصاف صدور دجاج بدون جلدأنصاف صدور دجاج بدون جلد1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة