سلطة حديقة الدجاج المشوي
قد تكون سلطة حديقة الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك رماح الهليون وصدور الدجاج والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الحديقة المشوية, سلطة الحديقة المشوية، و الدجاج المشوي وحديقة الصلصا لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة أو قطع نهايات صعبة من الرماح الهليون ؛ وضع الرماح في طبق زجاجي ضحل.
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت. تغطية ؛ الثلاجة حتى وقت الشوي.
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت المتبقي والثوم وإكليل الجبل والملح المتبل. افركي جانبي كل صدر دجاج بمزيج الزيت ؛ ضعيها في طبق ضحل آخر. يغطى ؛ برد 30 دقيقة لينقع.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى الدجاج من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة أو مرتين وإضافة الهليون بعد 7 دقائق ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت). يطهى الهليون من 6 إلى 8 دقائق ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا.
قطع الهليون إلى قطع 1 بوصة. في وعاء كبير ، إرم الهليون ، سلطة الخضر والطماطم والبصل.
صب خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف.
قطع الدجاج إلى شرائح ؛ تقدم فوق السلطة.