صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة تيمبيه موك تونا

5
4
3
2
1
سلطة تيمبيه موك تونا

سلطة تيمبيه موك تونا

سلطة التونة الوهمية هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكرفس ، المايونيز الصويا ، تيمبيه ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة الوهمية, سلطة التونة الوهمية، و سلطة التونة ? واحد وهمية: -).

تعليمات

1
سخني المرق ليغلي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
2
يضاف التيمبيه إلى المرق ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تيمبيهتيمبيه
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
يصفى ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة. بمجرد تبريده ، ابشر التيمبيه في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
تيمبيهتيمبيه
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة الصويا وعصير الليمون والثوم ورقائق الأعشاب البحرية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يسكب مزيج الأعشاب البحرية مع التيمبيه المبشور ويقلب حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
تيمبيهتيمبيه
6
اخلطي البصل الأحمر والكرفس ومخللات الشبت. إرم مع المايونيز. يمكن تقديم هذه السلطة على الفور ، ولكن من الأفضل عند تبريدها لعدة ساعات للسماح لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبتمخلل الشبت
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا