سلطة تيمبيه موك تونا
سلطة التونة الوهمية هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكرفس ، المايونيز الصويا ، تيمبيه ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة الوهمية, سلطة التونة الوهمية، و سلطة التونة ? واحد وهمية: -).
تعليمات
سخني المرق ليغلي على نار متوسطة عالية.
يضاف التيمبيه إلى المرق ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة.
يصفى ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة. بمجرد تبريده ، ابشر التيمبيه في وعاء كبير.
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة الصويا وعصير الليمون والثوم ورقائق الأعشاب البحرية.
يسكب مزيج الأعشاب البحرية مع التيمبيه المبشور ويقلب حتى تمتزج جيدا.
اخلطي البصل الأحمر والكرفس ومخللات الشبت. إرم مع المايونيز. يمكن تقديم هذه السلطة على الفور ، ولكن من الأفضل عند تبريدها لعدة ساعات للسماح لمزج النكهات.