سلطة تونة الفاصوليا البيضاء
سلطة التونة الفاصوليا البيضاء هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 2 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 545 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم كرزية وفاصوليا كانيليني وملح البحر والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رائعة من 97%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة التونة والفاصوليا البيضاء, سلطة تونان والفاصوليا البيضاء، و سلطة الفاصوليا البيضاء والتونة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
في وعاء كبير ، أضيفي التونة مع الاحتفاظ بزيت الزيتون في وعاء صغير منفصل. قسم التونة إلى قطع صغيرة الحجم بشوكة كبيرة.
أضف الفاصوليا والكبر. في وعاء زيت الزيتون ، أضف خل النبيذ الأحمر. يجب أن يكون لديك 1 جزء الخل إلى 2 أجزاء النفط-إضافة المزيد من زيت الزيتون البكر إذا لزم الأمر. يتبل بالملح والفلفل.
اسكبي الصلصة على مزيج التونة والفاصوليا والكبر واتركي النكهات تنقع أثناء تقطيع الخضار.
يضاف البصل والطماطم إلى خليط التونة ويقلب برفق.
ضعي الجرجير على طبق زخرفي كبير وضعي فوقه خليط التونة. تمزق أوراق الريحان الطازجة فوقها وتقدم على الفور.