صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

سلطة بوك تشوي المشوية

سلطة بوك تشوي المشوية
سلطة بوك تشوي المشوية تستغرق حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 496 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 4 وتكاليف 2 2.38 لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة محبوبة من قبل 149 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من شبكة الطعام شرائح برتقال الماندرين والخردل الآسيوي والتشيلي التايلاندي وأوراق الكزبرة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج مشوي و بيبي بوك تشوي, سلطة دجاج مشوي و بيبي بوك تشوي، و قطع لحم الضأن مع الهويسين مع سلطة بوك تشوي المشوية.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
اغسل بوك تشوي والملفوف والبصل الأخضر ورجها لإزالة الماء الزائد. اشويها حتى تظهر علامات الشواء وتصبح عطرية ، حوالي 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
بوك تشويبوك تشوي
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
أخرجها من الشواية إلى لوح التقطيع. جوليان بوك تشوي ويقطع الملفوف. في حالة استخدام الملفوف ورقة مجعد. مقطعة إلى شيفوناد.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
أضف بوك تشوي والملفوف إلى وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
قطع البصل الأخضر على التحيز وإضافتها إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
إضافة المكونات المتبقية وإرم.
8
تسكب صلصة البرتقال والسمسم البلسمي فوق السلطة ، ثم تقلب وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
9
اخفقي جميع المكونات معا في وعاء زجاجي أو خشبي. توضع جانبا حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1رأس متوسطبوك تشويبوك تشوي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتشاو مين نودلز أو 1 عبوة نودلز رامين جافة ، محمصة في مقلاة جافةتشاو مين نودلز أو 1 عبوة نودلز رامين جافة ، محمصة في مقلاة جافة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة11 رطل كوسة،جذر الزنجبيل الطازج المبشورجذر الزنجبيل الطازج المبشور1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1قرصةقرصة الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازجقرصة الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازج255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)علبة صغيرة من شرائح البرتقال الماندرين ، مستنزفةعلبة صغيرة من شرائح البرتقال الماندرين ، مستنزفة11 رطل كوسة،آسيا حار خردلآسيا حار خردل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج0إسفين الملفوف الأرجواني أو 5 أوراق مجعد الأرجواني سافوي الملفوفإسفين الملفوف الأرجواني أو 5 أوراق مجعد الأرجواني سافوي الملفوف4البصل الأخضر كلهالبصل الأخضر كله1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1تشيلي تايلاندي أحمر أو أخضر ، مصنف ومفروم ناعما ، اختياريتشيلي تايلاندي أحمر أو أخضر ، مصنف ومفروم ناعما ، اختياري596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

شاردونيه ، ساوفيجنون بلانك ، وغروينر فيلتلينر خيارات رائعة للسلطة. يحتوي كل من ساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر على ملاحظات هيربي التي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لمطابقة صلصة الخل اللاذعة ، في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. بيان ناسيدو العقارية شاردونيه مع 4.9 من تصنيف 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 53 دولار لكل زجاجة.
بيان ناسيدو إستيت شاردونيه
بيان ناسيدو إستيت شاردونيه
دعوة العبير من الليمون ماير ، البابونج وقطع القش انفجر من الزجاج. غلة دخول مشرق إلى الحنك كثيفة وحيوية وهذا هو كل خطوط مستقيمة والفم سقي المعدنية.