صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا انجيل هير

سلطة باستا انجيل هير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة باستا شعر الملاك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك معكرونة شعر الملاك والبصل الأخضر وصلصة السلطة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة باستا انجيل هير, ملاك الشعر فطيرة المعكرونة، و باستا انجيل هير.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
اخلطي المعكرونة والروبيان والبصل الأخضر وصلصة الرانش معا ، ثم ضعي الروبيان بعناية في المعكرونة بيديك. (ملاحظة: عندما تجلس السلطة ، سوف تمتص بعض الصلصة ؛ أضف القليل من الصلصة قبل التقديم مباشرة).
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة