سلطة المقبلات السريعة
سلطة المقبلات السريعة هي منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 24. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والفلفل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا سريعة المقبلات, سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات، و بيتزا المقبلات السريعة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ؛ شطف في الماء البارد واستنزاف. في وعاء سلطة كبير ، اخلطي المعكرونة والفاصوليا والبيبروني والزيتون والفطر والفلفل.
في برطمان بغطاء محكم ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ رج جيدا.
صب على خليط المعكرونة; إرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات أو طوال الليل. قبل التقديم مباشرة ، قلبي حتى تغطى.