صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الثانية

سلطة المعكرونة الثانية
سلطة المعكرونة الثاني يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من المعكرونة روتيني, خيار, 1 كوب حريف خلع الملابس الإيطالية, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة المعكرونة شل البحر أو سلطة المعكرونة حركة بهلوانية بالدراجة, سلطة باستا الخضروات المحمصة مع باستا العدس كوسة، و على سلطة المعكرونة الصيفية ولماذا لا يجب شطف المعكرونة بالماء البارد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح حتى تنضج. شطف بالماء البارد ، واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2
في وعاء كبير ، اخلطي جبنة مونتيري جاك المكعبة وتوابل السلطة والزيتون الأسود والخيار المقطع.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
أضيفي المعكرونة المصفاة والمبردة إلى الوعاء الكبير ، واسكبي الصلصة الإيطالية فوق المعكرونة والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
تخلط جيدا.
5
برد لعدة ساعات قبل التقديم.