صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة74
مجلة

سلطة الكينوا البطاطا الحلوة

سلطة الكينوا البطاطا الحلوة
قد تكون سلطة الكينوا البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 347 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 335 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكينوا والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطاطا الحلوة والكينوا, سلطة البطاطا الحلوة والكينوا، و سلطة البطاطا الحلوة والكينوا.

المكونات

1الأفوكادو ، مكعباتالأفوكادو ، مكعبات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الزيتون الأسودشرائح الزيتون الأسود1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الطماطم الكرز للتزيينمكعبات الطماطم الكرز للتزيين0(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الفلفل الحار شبوتل (أو حسب الرغبة)مسحوق الفلفل الحار شبوتل (أو حسب الرغبة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3(شتاء)البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكينوا غير المطبوخةالكينوا غير المطبوخة1فلفل أحمر محفور ومقطع إلى مكعباتفلفل أحمر محفور ومقطع إلى مكعبات6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا الحلوة المتوسطة (حواليالبطاطا الحلوة المتوسطة (حوالي