صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة القرنبيط والجزر

سلطة القرنبيط والجزر
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة البروكلي والجزر وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والبروكلي والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. حاول سلطة البروكلي والجزر, سلطة الجزر والبروكلي، و سلطة القرنبيط والجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة أوراق القرنبيط وقطع نهايات صعبة من سيقان. يغسل البروكلي جيدا ويقطع إلى زهور. بلانش القرنبيط في الماء المغلي 10 ثانية. يغرق في الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
2
يمزج البروكلي والجزر والجبن مع التقليب برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
يمزج المايونيز والسكر والخل ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
4
يضاف خليط المايونيز إلى خليط البروكلي ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
5
ملعقة خليط القرنبيط على لوحات سلطة مبطنة الخس ، إذا رغبت في ذلك ، وذلك باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
6
يرش لحم الخنزير المقدد ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور