صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة السبانخ أنا

سلطة السبانخ أنا
سلطة السبانخ قد أكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 1.41 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 5 المشجعين. إذا كان لديك زيت نباتي وملح الكرفس والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. وصفات مماثلة هي سلطة السبانخ اليونانية في ميني فيلو كوبسلطة السبانخ اليونانية في مي, سلطة السبانخ-لمسة منعشة لسلطة السبانخ القديمة، و السبانخ أوهيتاشي (سلطة السبانخ اليابانية مع رقائق بونيتو).

تعليمات

1
ضعي البيض في قدر وغطيه بالكامل بالماء البارد. جلب الماء ليغلي. يغطى ويرفع عن النار ويترك البيض في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
2
إزالة من الماء الساخن ، بارد ، قشر وختم.
3
في قدر صغير ، اخلطي مكعبات البصل والسكر والفلفل الأسود وملح الكرفس والخردل والزيت النباتي والخل.
4
اخفقي على نار عالية حتى تمتزج جميع المكونات جيدا ويصبح البصل شفافا.
5
يرفع عن النار ويبرد حتى يبرد.
6
في وعاء كبير ، اخلطي البيض والسبانخ والجليد ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص وحلقات البصل. إرم معا.
7
يسكب الصلصة فوق السلطة ويقلب حتى يغطى بالتساوي.