صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو

سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو
سلطة الجمبري المشوي مع الذرة والأفوكادو هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 454 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.18 دولار لكل وجبة. مزيج من الأفوكادو وعصير البرتقال والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الذرة المشوية في الشارع مع جمبري زبدة الكزبرة وبيكو دي جالو والأفوكادو بورمي, سلطة باستا الروبيان والذرة والأفوكادو في كاليفورنيا ورحلة الأفوكادو، و سندويشات التاكو الروبيان المشوي مع صلصة الأفوكادو والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت 4 المكونات الأولى في وعاء صغير لمزج.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
اخفقي زيت الزيتون ثم زيت الكمأة إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الكمأةزيت الكمأة
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
1
جلب قدر صغير من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل اللؤلؤي ويغلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
3
استنزاف البصل بارد قليلا. قشر البصل ، وترك الجذر ينتهي سليمة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
هل قبل: خلع الملابس والبصل ويمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيها بشكل منفصل واتركها في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). خيط البصل على أسياخ ؛ خيط الروبيان على أسياخ منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
ضعي أسياخ البصل وأسياخ الجمبري والذرة وشرائح الخبز على 2 ورقة خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
البصلالبصل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
أسياخأسياخ
7
يدهن البصل والروبيان والذرة والخبز بزيت الزيتون ثم يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
الذرةالذرة
8
يرش الروبيان على كلا الجانبين مع الفلفل الحلو المدخن. شواء البصل والذرة حتى ينضج من خلال ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ؛ شواء شرائح الخبز حتى احمر ؛ وشواء الروبيان حتى ينضج من خلال ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
بابريكا مدخنةبابريكا مدخنة
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
انقل الخضار والروبيان والخبز إلى سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الروبيانالروبيان
الخبزالخبز
10
قطع حبات الذرة من الكيزان ؛ ضع حبات الذرة في وعاء كبير جدا.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرفع الجمبري والبصل من الأسياخ ويضاف إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
وعاءوعاء
12
أضف مش والأفوكادو إلى الوعاء. إرم سلطة مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأفوكادوالأفوكادو
المعجنالمعجن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
13
انقلي السلطة إلى طبق كبير الحواف وقدميها مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
14
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة المتخصصة.
15
** متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة المتخصصة أو عبر الإنترنت من tienda.com.

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو شيهالم 3 كرم بينوت جريس. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.