سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو
سلطة الجمبري المشوي مع الذرة والأفوكادو هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 454 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.18 دولار لكل وجبة. مزيج من الأفوكادو وعصير البرتقال والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الذرة المشوية في الشارع مع جمبري زبدة الكزبرة وبيكو دي جالو والأفوكادو بورمي, سلطة باستا الروبيان والذرة والأفوكادو في كاليفورنيا ورحلة الأفوكادو، و سندويشات التاكو الروبيان المشوي مع صلصة الأفوكادو والذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت 4 المكونات الأولى في وعاء صغير لمزج.
اخفقي زيت الزيتون ثم زيت الكمأة إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل.
جلب قدر صغير من الماء ليغلي.
يضاف البصل اللؤلؤي ويغلى لمدة 3 دقائق.
استنزاف البصل بارد قليلا. قشر البصل ، وترك الجذر ينتهي سليمة.
هل قبل: خلع الملابس والبصل ويمكن إجراء 2 ساعة قبل. غطيها بشكل منفصل واتركها في درجة حرارة الغرفة.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). خيط البصل على أسياخ ؛ خيط الروبيان على أسياخ منفصلة.
ضعي أسياخ البصل وأسياخ الجمبري والذرة وشرائح الخبز على 2 ورقة خبز كبيرة.
يدهن البصل والروبيان والذرة والخبز بزيت الزيتون ثم يرش بالملح والفلفل.
يرش الروبيان على كلا الجانبين مع الفلفل الحلو المدخن. شواء البصل والذرة حتى ينضج من خلال ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ؛ شواء شرائح الخبز حتى احمر ؛ وشواء الروبيان حتى ينضج من خلال ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب.
انقل الخضار والروبيان والخبز إلى سطح العمل.
قطع حبات الذرة من الكيزان ؛ ضع حبات الذرة في وعاء كبير جدا.
يرفع الجمبري والبصل من الأسياخ ويضاف إلى الوعاء.
أضف مش والأفوكادو إلى الوعاء. إرم سلطة مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلي السلطة إلى طبق كبير الحواف وقدميها مع الخبز.
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة المتخصصة.
** متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة المتخصصة أو عبر الإنترنت من tienda.com.