سلطة الدجاج بالكاري
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن تكون سلطة الدجاج بالكاري وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والبصل والزبيب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 507 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. سلطة دجاج بالكاري, سلطة دجاج بالكاري، و سلطة الدجاج بالكاري تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة / متوسطة عالية في مقلاة سميكة القاع.
يضاف مكعبات صدور الدجاج ويطهى مع التحريك المتكرر حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق.
يرش بعض الملح على قطع الدجاج أثناء الطهي.
تحقق من النضج عن طريق إزالة القطعة السميكة وتقطيعها إلى نصفين. إذا كان لا يزال ورديا في المنتصف ، استمر في الطهي. حاول ألا تفرط في طهي الدجاج وإلا سيكون جافا.
ترفع قطع الدجاج بملعقة مشقوقة وتوضع جانبا في وعاء.
يضاف البصل الأصفر المفروم ويطهى. بعد بضع دقائق ، عندما البصل هي بداية للحصول على شفافة ، إضافة 2 ملاعق يكوم من مسحوق الكاري الأصفر. طهي بضع دقائق أكثر مع التحريك بشكل متكرر.
إذا التصق الكاري بالقاع أو جف الخليط ، أضف القليل من زيت الزيتون إلى المقلاة. أثناء التقليب ، اكشط قطع الكاري العالقة.
يضاف الزبيب المصفى ويطهى مع التحريك لمدة دقيقة أخرى. (في حالة إضافة المايونيز الاختياري ، قم بإزالة الكاري من الحرارة واخلطه في المايونيز.)
يضاف خليط الزبيب والبصل إلى الدجاج ويخلط جيدا ، ويغطى قطع الدجاج بزيت الزيتون الممزوج بالكاري. برد حتى تبرد. عند هذه النقطة يمكنك جعل سلطة يوم رأس الوقت.
اخلطي التفاح والبصل الأخضر والكزبرة للتقديم: عندما تكون جاهزا لتقديم السلطة ، اخلطي التفاح والبصل الأخضر والكزبرة.