صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضر المر مع خبز محمص العجين المخمر وصلصة الطماطم الدافئة

سلطة الخضر المر مع خبز محمص العجين المخمر وصلصة الطماطم الدافئة
سلطة الخضر المر مع الخبز المحمص العجين المخمر وصلصة الطماطم الدافئة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الثوم والخل البلسمي والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي سلطة شارد ذابلة مع خبز محمص من عصيدة من دقيق الذرة وخل طماطم كرزية دافئة, سلطة خضار الشمر والمر الدافئة، و سلطة دافئة من التين المشوي والعنب والخضر المريرة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
لتحضير الخبز المحمص ، رتب مكعبات الخبز على صينية خبز. معطف بخفة مكعبات الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
يرش بالتساوي مع فلفل الليمون ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
فلفل الليمونفلفل الليمون
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
5
لتحضير السلطة ، يمزج الجرجير والراديتشيو والإسكارول في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
إسكارولإسكارول
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
لتحضير صلصة الخل ، سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يضاف الكراث والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
8
يضاف الطماطم; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في الخل والسكر والخردل والملح والفلفل الأسود. خفض الحرارة المنخفضة; طبخ 2 دقائق أو حتى الحارة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
رذاذ صلصة الخل الدافئة على سلطة; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
10
ضع 1 كوب سلطة على كل من 9 أطباق سلطة ؛ أعلى كل حصة مع حوالي 2 1/2 ملعقة صغيرة من الجبن. يقسم الخبز المحمص بالتساوي بين السلطات.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةقلص جرجيرقلص جرجير591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهام6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو2الخضروات (مثل السبانخ)خردل ديجونخردل ديجون7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة إسكارولشرائح رقيقة إسكارول2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة0الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل الليمونفلفل الليمون57فلفل هابينرو1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الطماطم البرقوق البذورمكعبات الطماطم البرقوق البذور7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة راديتشيوشرائح رقيقة راديتشيو0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما227فلفل هابينروخبز العجين المخمر ، مقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة (حوالي 6 أكواب)خبز العجين المخمر ، مقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة (حوالي 6 أكواب)