صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الخس والريحان والخيار مع جبن الماعز

سلطة الخس والريحان والخيار مع جبن الماعز
الخس, ريحان, وسلطة الخيار مع جبن الماعز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، جبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 259 أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول جبن الماعز المخبوز مع سلطة الخس الربيعية, سلطة الخس والكمثرى وجبن الماعز مع صلصة الحمضيات، و سلطة الخيار دسم مع جبن الماعز والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 3/4 كوب زيت في الخلاط ، أضيفي القليل من أوراق الريحان ، واخفقي المزيج. استمر في النبض أثناء إضافة المزيد من الأوراق و 1 مكعب ثلج صغير (يساعد على تحريك الأوراق) ؛ امزج حتى يصبح الخليط ناعما. الموسم مع حوالي 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
حلوى جيلاتينية منقذة للحياةحلوى جيلاتينية منقذة للحياة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضعي الخيار والخس في وعاء كبير ، أضيفي 5 إلى 6 ملاعق كبيرة. النفط وعصير الليمون ، وإرم إلى معطف بالتساوي. الموسم مع حوالي 1/4 ملعقة صغيرة. الملح وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يوزع الريحان نقيا على أطباق أو طبق كبير ، ويضاف إليه الخضار والخيار ، ويوضع جبن الماعز في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الخضرالخضر
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4
خدمة على الفور.
5
* ابحث عن خس جوهرة صغيرة ، رومين صغير ، في أسواق المزارعين.
المكونات سوف تحتاج
جوهرة الخسجوهرة الخس
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
6
جعل قدما: لالريحان النقي والخس ، وتصل إلى 1 يوم ، مبردة ؛ جلب الريحان النقي لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة