سلطة التونة والجرجير والبيض مع رقائق البيتا

قد تكون سلطة التونة والجرجير والبيض مع رقائق البيتا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، والبيض المطبوخ جيدا ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 55%. حاول رقائق بيتا المخبوزة-رقائق بيتا متبلة صحية, سلطة إسرائيلية + رقائق بيتا، و فتوش ، سلطة لبنانية مع رقائق البيتا المحمصة لوصفات مماثلة.